Овсяная каша с медом и семенами

Овсяная каша с семенами льна для похудения
Рецепт на 8 порций. Время приготовления 30 минут. 108 калорий


Ингредиенты:

 

  • 2 стакана овсянки
  • 2 стакана молока
  • 2 стакана воды
  • 4 ст.л. брусничного варенья
  • 2 ст.л. жидкого меда

 

  • 1 ст.л.семян мака
  • 1 ст.л. семена кунжута
  • 1 ст.л. семян льна
  • щепотка соли

Приготовление:

Замочите семена мака до мягкости и осушать. Довести до кипения воду,всыпать овсянку и удалить пену,которая поднялась на поверхность. Добавить остальные семена в кашу.

Кипятить в течение 1 минуты, помешивая, пока она не начнет густеть. Влить молоко и варить в течение 3-4 минут до получения густой каши.Выключить огонь, накрыть крышкой и держать на тепле еще несколько приятных минут.
Перед подачей на стол добавьте ложку меда и варенье.

Приятного аппетита! Наслаждайтесь!



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-6068058664800060"
data-ad-slot="2332179132"
data-ad-format="link">

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.