7 полезных завтраков с клубникой

клубникаНачинается клубничный сезон. Хотя сейчас клубнику можно есть круглый год. Я вам предлагаю 7 вкусных идей для полезного, здорового завтрака. Готовятся быстро,просто и легко.7 полезных завтраков с клубникой идеально подходят для детей.


1. БЫСТРЫЙ ЗАВТРАК2. ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК3. МЕДОВЫЙ ПУДИНГ4. РИСОВЫЙ ПУДИНГ5. БЛИНЫ6. КЛУБНИЧНО-АНОНАСОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ7. КОКТЕЙЛЬ С ОВСЯНЫМИ ХЛОПЬЯМИ

Здоровый завтрак быстрого приготовления.Идеально подходит закуской в течение дня.

клубника с мюсли

Ингредиенты (2 порции):

  • 1 пакет мюсли с фруктами
  • 200г свежей клубники
  • 400г натурального йогурта

Приготовление:

Помыть клубнику и почистить. Положить в блендер и смешайте в пюре. Налейте в приготовленные чашки,добавить йогурт  и посыпать мюсли. Завтрак готов!


3 простых ингредиентов и королевский завтрак.Вкусный, здоровый завтрак без добавления сахара.

кофе с клубникой

Ингредиенты (2 порции):

  • 400г натурального йогурта
  • без сахара
  • 150г свежей клубники
  • 8 шт печенье (BelVita)

Приготовление:
Печенье раздавить в мелкие крошки. Промойте клубнику, почистите.Клубнику положить в блендер и смешать в пюре. В чашечку положить на дно крошки печенья,затем положить слой йогурта, затем снова печенье.Последний слой йогурта и залить клубничным муссом. Сверху немного посыпать печенье и украсить клубникой.

Лето в полном разгаре,освежающий воздух...и нет ничего вкуснее на завтрак, чем медовый омлет с сезонными фруктами.

медовый омлет с клубникой

Ингредиенты:

  • 1 яичный белок
  • 1 яйцо
  • четверть стакана молока при комнатной температуре
  • четверть стакана муки
  • 2 ч.л. меда
  • 1 ст.л. сливочного масла
  • клубника, черника

Приготовление:
Нагреть духовку до 200*С градусов.В миске венчиком взбить яйцо, добавить муку, молоко и мед . Тщательно перемешайте.

Взбить отдельно белок венчиком в крепкую пену и осторожно смешать в яичную смесь.Смазать сковороду маслом и налить приготовленную смесь,сверху положить ягоды.

Поставить в духовку и выпекать в течении 10 мин.На готовый
омлет налить мед. Наслаждайтесь!


рисовый пудинг с клубникой

Идеальный завтрак для детей. Чрезвычайно питательный для всех дошкольников и студентов.


Ингредиенты для риса:

  • 1 стакан риса
  • 400 мл кокосового молока(простого молока)
  • половина стакана воды
  • мед по вкусу.

Ингредиенты для мусса:

  • 150 г клубники
  • 1 ч.л. сахарной пудры
  • 2 ст.л.натурального йогурта.

Приготовление риса:

В кастрюлю налить молоко и воду,довести до кипения.Положить рис И варить помешивая, в
течение 20 минут, пока рис не впитает всю жидкость. Подсластить по вкусу медом.

Приготовление мусса:

Клубнику помыть и почистить. Положите клубнику в блендер, добавить йогурт и сахарную пудру. Смешать в пюре.

Налейте в миску клубничное пюре, в середину положите 1-2 ст.л. приготовленного риса.

Вкусные блины, которые добавляют энергии. Готовятся быстро.

здоровые блины

Ингредиенты:

  • 1 стакан муки
  • 1 яйцо
  • ¾ стакана пахты
  • 1 ч.л. порошка для выпечки
  • ½ ч.л. соды
  • 2 ст.л.растопленного сливочного масла
  • 2 ст.л. тертого кокоса
  • 2 ст.л. сушеных любых фруктов(изюм,абрикос)
  • 3 шт печенья, цельные зерна( Belvita мюсли с фруктами)

Приготовление:
Смешать в миске пахту и яйца.Отдельно смешать муку, разрыхлитель и добавить в смесь.Размешать до получения однородной массы.

Добавить кокосовый орех,суш.фрукты и мелко раскрошенное печенье. Аккуратно перемешайте и влейте масло. Обжарить блины на тефлоновой сковороде без жира.Подавайте блины с нарезанной клубникой.

Подготовка занимает несколько минут и идеально подходит для здорового завтрака.

клубнично анонасовый коктейль

Ингредиенты (2 порции):

  • четверть свежего ананаса
  • 150г свежей клубники
  • 200мл натурального йогурта

Приготовление:

Все ингредиенты положить в блендер, тщательно перемешать и подавать.


Этот коктейль классная идея для завтрака.В жару его можно употреблять в течении всего дня. Быстро,просто и вкусно.

клубнично-банановый коктейль с овсянкой

Ингредиенты:

  • 6-8 штук клубники
  • 1 банан
  • 200 мл натурального йогурта
  • 100 мл молока
  • 3 ст.л овсянки быстрого приготовления

Приготовление:

Положить все ингредиенты в блендер и перемешать. Подавать охлажденным.



НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!

 



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-6068058664800060"
data-ad-slot="2332179132"
data-ad-format="link">

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.