Белая рыба запеченная в духовке с овощами. Видео

Идея для быстрого ужина — рыба в духовке с овощами, рисом и сыром. Возьмите свою любимую рыбу и смесь замороженных овощей, и вы очень быстро сможете накормить свою семью или мужа.


Ингредиенты:

  • 1 кг любой белой рыбы
  • 1 упаковка(400 г) замороженных овощей
  • 50 г тертого сыра

Для маринада:

  • 2 ст.л. розмарина
  • 2 ст.л. оливкового масла
  • 1 ст.л. меда
  • 1 ст.л лимонного сока

 

Приготовление:

Для приготовления маринада смешиваем все ингредиенты, тщательно перемешать и дать постоять 5-10 минут.

За это время рыбу помыть, высушть и нарезать на куски.

Вылить маринад в рыбу и оставить на 15-30 минут. Затем выложить рыбу на фольгу, выложить замороженные овощи, накрыть фольгой и плотно закрутить вокруг по краям. Запекать 20-25 минут при 180С. Затем достать рыбу, развернуть, посыпать тертым сыром и отправить в духовку на 5-7 минут.

Приятного аппетита! Наслаждайтесь!

 



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-6068058664800060"
data-ad-slot="2332179132"
data-ad-format="link">

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.