Худеем за неделю

Лучший способ похудеть

85Составить твердый план. Подготовьте меню на пару недель, закупите продукты и приготовьте пищу на несколько дней. Записывайте все съеденное, высчитывайте калории и количество жиров, составьте таблицу потери веса. Придумайте систему поощрения, например, маленькое пирожное в конце недели. Планируйте так, чтобы выполнение правил было приятным и возможным в любое время. Если желаемых результатов нет, измените распорядок.


 


Меню на неделю Меню на неделю
Подсказка! Кликни мышкой здесь.


ПОНЕДЕЛЬНИК

ВТОРНИК

СРЕДА

ЧЕТВЕРГ

ПЯТНИЦА

СУББОТА

  ВОСКРЕСЕНЬЕ. ВОСКРЕСЕНЬЕ.               

Ешьте  все,  что  хотите,  но  понемногу.  От  жирного  и  сладкого  полезнее  все -  таки  отказаться.

Хотите сбросить килограммы? Найдите способ похудеть, оптимально подходящий именно для вас!

Посмотреть меню на 2 неделю Посмотреть меню на 2 неделю

Посмотреть меню на 3 неделю Посмотреть меню на 3 неделю



style="display:inline-block;width:728px;height:90px"
data-ad-client="ca-pub-6068058664800060"
data-ad-slot="8045344360">

Добавить комментарий