Еда для настроения

 

Чего бы съесть веселенького?

продуктыКогда  настроение " на  нуле",  аппетит  обычно  тоже  отсутствует.  Но  тот  или  иной  продукт  может  в  корне  изменить  ситуацию.  Контроль  над  питанием  поможет  контролировать  и  настроение.

 

Старая,  но  верная  истина:  мы  в  большей  части  представляем  из  себя  то,  что  мы  едим. Если  химия  тела  уравновешена,  то  уравновешены  и  наши  настроения.   Но  существует  множество  факторов,  которые  могут  нарушить  это  равновесие.

В  Англии  провели  исследование  среди  200  человек.  Им  предложили  сократить  в  своем  ежедневном  рационе  объем  «стрессового»  питания  и  увеличить  объем  «поддерживающего»  питания.  В  рацион  « стрессового»  питания  входили  сахар,  кофеин.  алкоголь  и  шоколад  (  их  считают  настроение  повышающими).  К  «поддерживающему»  питанию  были  отнесены  чистая  вода,  овощи,  фрукты  и  жирная  рыба.

Около  90%  участвовавших  в  эксперименте  утверждали,  что  их  самочувствие  заметно  улучшилось,  26%  заметили,  что   у  них  реже  случались  перепады  настроения,  еще  у  26%  сократились  панические  настроения,  а  24%  отметили  смягчение  депрессии.

Это очень интересно!

Подсказка! Кликни здесь.


Влияние еды на настроение.

Какая еда повышает настроение.

Что делать?Питание и настроение

Что это значит?

 

 



style="display:inline-block;width:728px;height:90px"
data-ad-client="ca-pub-6068058664800060"
data-ad-slot="8045344360">

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий