8 полезных коктейлей на завтрак из фруктов и овощей

с газированной водой1Предлагаю вам полезные,витаминные и вкусные коктейли из фруктов и овощей.Коктейли готовятся из свежих овощей и фруктов,таких как: бананы, киви,тыквы,сельдерея и т.д.,с добавлением ягод годжи, молока и йогурта.

Диетические зеленые коктейли подойдут для похудения.Вы можете приготовить себе молочные коктейли на завтрак в блендере в считанные минуты.Эти рецепты коктейлей отлично подойдут и для детей.Смотрите рецепты и выбирайте подходящий для здорового питания.


 

Коктейль с манго и йогуртом

Этот великолепный коктейль : простой,здоровый и хорошая альтернатива для завтрака.

коктейль с черникой и йогуртом

Ингредиенты:

  • 200 гр йогурта
  • 1 горсть замороженной черники
  • 1 горсть замороженные манго
  • 1 ст.л. пчелиной пыльцы
  • 1 ст.л. ягод годжи

Приготовление:

Смешайте все ингредиенты вместе,дайте немного постоять. По желанию Добавьте ½ стакана сырого овса или миндаля.


Молочный коктейль с бананом и манго
Сладкий коктейль идеально подходит для быстрого завтрака.

коктейль из хурмы

Ингредиенты:

  • 1 банан
  • 30 гр манго
  • 150 мл молока или йогурта
  • 1 ст.л. какао
  • 1 ч.л. пчелиной пыльцы

Приготовление:

Положите нарезанные фрукты в блендер,добавьте молоко или йогурт,смешайте до однородной массы.Сверху положите пчелиную пыльцу и ягоды годжи.Вы можете заменить своими любимыми,например добавьте овес. Наслаждайтесь!


Молочный коктейль с авокадо и бананом
С этим коктейлем вы получите больше энергии на весь день.

с бананом и шпинатом

Ингредиенты на 2 порции:

  • 400 мл миндального молока
  • 1 авокадо
  • 1 банан
  • 200 г шпината
  • 2 ст.л. ростков пшеницы
  • пчелиной пыльцы

Приготовление:

В блендере смешайте все ингредиенты,кроме пыльцы.добавьте немного воды,если не хотите густой коктейль. Налейте в стаканы,добавьте пчелиной пыльцы. Вы можете налить в глубокую миску и добавить больше свежих фруктов или мюсли и есть ложкой.Наслаждайтесь завтраком!


Зеленый коктейль.
Попробуйте начать каждое утро с зеленым коктейлем.Вы будете чувствовать себя великолепно и бодро,ваша кожа будет выглядеть потрясающе.

зеленый коктейль

Ингредиенты:

  • 1 яблоко
  • ¼ ананаса
  • ¼ огурца
  • ½ авокадо
  • /2 лайма
  • сухофрукты

Приготовление:

Положите все,кроме авокадо в соковыжималку,авокадо добавляйте в последнюю очередь. Если нет соковыжималки используйте блендер.Превратите в однородную массу.Вылейте в стакан или миску.Добавьте сухофрукты.Приятного вам настроения!


Молочный коктейль из тыквы
Сладкий,сливочный и здоровый коктейль.

тыквенный коктейль

Ингредиенты для 1 стакана:

  • 200 мл молока
  • 1 банан
  • 1 горсть нарезанной тыквы
  • 1 ч.л. специй для тыквы
  • 1 ст.л. корицы порошка 1
  • горсть сухофруктов
  • 1 ст.л. пчелиной пыльцы

Приготовление:

Смешайте все ингредиенты,кроме пыльцы и сухофруктов. Блендером сделайте пюре. Налейте в стакан и добавьте сухофрукты и пыльцу.


Коктейль с хурмой
Свежий,полон витаминами.

коктейль с овощами и фруктами

Ингредиенты на 2 порции:

  • 1 стакан воды со льдом
  • ¾ стакана свежего шпината
  • 1 стебель сельдерея
  • 1 киви
  • ½ зеленого яблока
  • ½ зеленой груши
  • ½ огурца
  • ½ мякоть авокадо
  • 8-10 кубиков льда

Приготовление:

Фрукты и овощи очистите и нарежьте на кусочки.Шпинат и сельдерей нарезать. Положите все в блендер и на высокой скорости в течении 40-45 секунд все превратить в пюре.Налейте в стакан.бросьте 6 кубиков льда и наслаждайтесь.Второй стакан можете оставить и выпить в течении 24 суток.


Котейль из манго и зеленого чая
Коктейль для начала хорошего дня

манго с зеленым чаем

Ингредиенты:

  • 2 спелых манго
  • 1 стакан кипятка
  • 1 пакетика зеленого чая
  • 1 стакана льда
  • ½ банана мед (по желанию)

Приготовление:

Для начала заварите пакетики зеленого чая и поставьте в холод,для охлаждения,пока готовите манго.

Очистите манго,удалите косточки и нарежьте.Положите в блендер,добавьте лед и банан.Добавьте 1 ст.л.меда ,если хотите.Затем добавить охлажденный зеленый чай и превратить в однородную массу.Подавайте сразу. Наслаждайтесь!


Коктейль из красных апельсинов,молока и газированой воды
Это необычное сочетение может удивить вас и ваших гостей.

с газированной водой

Ингредиенты:

Для сиропа:

  • 1 стакан сахара
  • 1 стакан воды
  • сок из 3 апельсинов
  • 1 бутылка газированной воды
  • 1 стакан кокосового молока
  • мяты для украшения

Приготовление:

Приготовление сиропа: В средне кастрюле налить воды и добавить сахар.Довести до кипения,помешивая,пока весь сахар не растворится.Снять с огня,добавьте апельсиновый сок.

Налейте до ½ стакана газированной воды,около 2 ст.л. сиропа и ¼ стакана кокосового молока.Добавьте соломку,перемешайте и украсьте листиком мяты.Приятного наслаждения!

 

 



style="display:inline-block;width:728px;height:90px"
data-ad-client="ca-pub-6068058664800060"
data-ad-slot="8045344360">

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий